かぼちゃとツナのサラダ
AJINOMOTO PARK

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かぼちゃとツナのサラダ

2人前 5分 131kcal/人

材料(2人分)

冷凍かぼちゃ
100g
ツナ缶
1/2缶
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」
大さじ1
A
 「味の素」
少々
 「瀬戸のほんじお」
少々
 こしょう
少々

作り方

  1. 耐熱容器にかぼちゃを入れて電子レンジ(600W)で1~2分加熱し、食べやすい大きさに切る。
  2. ツナ缶は油をきり、粗くほぐす。
  3. ボウルに「コクうま」、Aを合わせ、(1)のかぼちゃ、(2)のツナを加えてあえる。

「献立考える、食材を買う」
を1分で。