AJINOMOTO PARK

ハム入りコールスロー

1人前 5分 50kcal/人

材料(1人分)

キャベツ
60g
玉ねぎ
10g
にんじん
10g
「瀬戸のほんじお」
小さじ1/4
ボンレスハム・せん切り
10g
A
 パセリのみじん切り
少々
 「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」
大さじ1/3
 「ほんだし」
小さじ1/4
 練りがらし
小さじ1/4
シルクレタス
適量

作り方

  1. キャベツ、玉ねぎはザク切りにし、にんじんはせん切りにし、合わせてボウルに入れる。塩を加えてもみ混ぜ、しんなりしたら水にさらして塩気を抜き、水気をしぼる。
  2. 別のボウルにAを混ぜ合わせ、(1)の野菜、ハムを加えて混ぜる。
  3. 器にシルクレタス、(2)を盛る。

「献立考える、食材を買う」
を1分で。