AJINOMOTO PARK

ゴーヤと大豆のごまサラダ

4人前 10分 95kcal/人

材料(4人分)

ゴーヤ
1本(200g)
大豆の水煮缶・1/2缶
60g
トマト
2個(300g)
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」
大さじ4
すり白ごま
小さじ4

作り方

  1. ゴーヤは種とワタを取り除き、薄切りにしてサッとゆで、ザルに上げて水気をきる。大豆は汁気をきる。トマトはタテ半分に切ってヨコ5mm幅の薄切りにする。
  2. ボウルに(1)のゴーヤ・大豆、「コクうま」を入れてあえる。
  3. 器に(1)のトマトを並べ、(2)をのせて、ごまをふる。

「献立考える、食材を買う」
を1分で。