【一週間献立】彼もほっこり、春に食べたい和食メインの献立表

作った料理を大事な彼が残さずに食べてくれて、健康にも良い和食献立を知りたいあなたへ。定番な和食の基本料理で、ご飯を残さず食べてもらいましょう♪味だけではなく、彼の体のことも考えた、1週間分の献立をお届けします。

週に一度は取り入れたい魚レシピを、ごはんが進むみそ煮で。

メインのさばのみそ煮は日本人好みの甘味噌味で、やみつきになること間違いなしです。合わせる副菜は電子レンジで作ることができるおひたし。メインがみそベースなので、汁物はすまし汁で味付けもかぶりません。

ホクホクとおいしい肉じゃがで心も体も温まります。

メインの肉じゃがは家庭的な味つけで安心する一品。主菜でお肉もお野菜も摂れるので、副菜はこんにゃく、お味噌汁はえのきとシンプルに。ホクホク、プルプル、シャキシャキと、食感がたのしい献立です。

子どもも大人も大好きなから揚げ献立

香ばしいから揚げは何度も作りたくなる定番レシピ。揚げ物には、箸休めにさっぱりとしたもずく酢を合わせるのがおすすめです。お味噌汁は小松菜たっぷりで、緑黄色野菜を無理なく摂ることができます。

ふわとろの卵で鶏と玉ねぎをとじる、絶品親子丼

ご家庭でも簡単に作ることができる、親子丼の献立です。和食の定番料理として覚えておきたい一品です。合わせる副菜は素材の甘みを引き出す、にんじんのごまあえ。汁物はきのこのうま味がたっぷりと感じられるお味噌汁です。

定食屋さんの味をおうちで再現!「しょうが焼き」献立

メインは親しみのある豚肉のしょうが焼きで、スタミナたっぷりです。豚肉に含まれるビタミンB1は疲労回復、しょうがに含まれるショウガオールは免疫力アップを期待できます。かぼちゃの甘煮ともやしのお味噌汁を合わせて、気分はまるで定食屋さん♪

「献立考える、食材を買う」
を1分で。